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La sophrologie
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode, une « boîte à outils », mise au point par Alfonso Caycedo en 1960.
Médecin neuropsychiatre, il puise dans différents courants de pensées pour élaborer cette technique qui allie la respiration à des mouvements corporels légers, la relaxation, les visualisations pour renforcer le lien corps/esprit, reprendre contact avec ses sensations et évoluer vers une intention précise.
Alfonso Caycedo s’inspire autant de thérapies occidentales (psychologie comportementale, phénoménologie, hypnose, relaxation progressive, etc.) qu’orientales (yoga, bouddhisme zen et tibétain).
La combinaison de ces approches fait toute la richesse de sa méthode.
La sophrologie est donc une technique de bien-être, de mieux-être.
Un accompagnement sophrologique, c’est
Améliorer son quotidien
Problématiques de stress lié ou non au monde du travail, à des périodes de changement personnel, social ou familial (déménagement, séparation, deuil).
Être accompagné lors d'un traitement médical
Cancer, fibromyalgie, Alzheimer, sclérose en plaques
Se préparer à un évènement
Examens, compétition sportive, représentation artistique, prise de parole en public, rendez-vous professionnel, accueil d’un enfant dans la famille...
Être accompagné dans la guérison de phobies et d'addictions
Troubles alimentaires, tics nerveux ou phobiques (agoraphobie, phobie de certains animaux, peur de l’avion…)
La sophrologie : pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous : adultes, adolescents, enfants (à partir de 6 ans).